Originado en los campos de batalla de la Primera Guerra Mundial, el método Pilates fue concebido por el fisioterapeuta alemán Joseph Pilates como una forma innovadora de rehabilitar a soldados heridos. A través de su propia experiencia como prisionero, Pilates refinó esta técnica, que combina más de 500 ejercicios que fortalecen la resistencia, la fuerza y la flexibilidad, integrando un profundo control mental. Hoy, el Pilates es reconocido por su enfoque delicado y complejo, recomendando su práctica bajo la supervisión de expertos para evitar lesiones.
Este sistema de educación corporal no solo mejora la musculatura superficial y profunda, sino que también activa los sistemas sanguíneo y linfático, optimizando el funcionamiento del cuerpo mediante una serie de movimientos que se ejecutan con una respiración controlada. Basado en principios de concentración, control y precisión, el método Pilates no solo es efectivo para la rehabilitación física, sino que también promueve una mejor postura, tonificación muscular y un aumento en la salud general del cuerpo.